500 kalori per hari

Anda disarankan untuk mengurangi asupan kalori sebesar 500 – 1. uang 500 melati dijual 300 juta 000 kkal per hari untuk menurunkan berat badan sebesar 0,5 – 1 kilogram dalam seminggu Pengurangan ini bisa Anda lakukan dengan membatasi asupan makan dan membakar kalori lewat aktivitas fisik