bentuk latihan lompat jauh

Latihan untuk Meningkatkan Kemampuan Lompat Jauh 1. salah satu gaya dalam lompat jauh Latihan Lari. kue ultah bentuk love Untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan Anda dalam lompat jauh, latihan lari adalah penting Lakukan latihan interval seperti lari cepat sejauh 100 meter, kemudian berjalan selama 100 meter untuk pemulihan Ulangi latihan ini sebanyak 8 hingga 10 kali 2 Latihan Plyometric