jump

Squat jump adalah olahraga yang dilakukan dengan cara dua tangan dikaitkan di belakang kepala (atau di depan badan), kemudian diikuti gerakan meloncat, jongkok, dan berdiri secara berulang. jump shoot dalam permainan bola basket adalah Tujuan utama dari latihan squat jump untuk melatih kekuatan otot tungkai dan pinggul Ada banyak manfaat squat jump Merujuk laman healtline, gerakan squat